アンガーマネジメントは にんにく

【にんにく】

 

忍辱と書いて「にんにく」と読みます。

 

アンガーマネジメントです。

 

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六波羅蜜（六度万行）の三番目に、忍辱（忍耐）があります。

忍辱（にんにく）とは、怒りの心を堪え忍ぶことです。

お釈迦さまは、「智恵ある者に怒りなし。怒りに怒りをもって報いるは、げに愚か者のしわざなり」と戒められています。昨今は腹立ち紛れに起こす傷害や、殺人事件が後を絶ちません。日々の新聞、テレビで報じられています。

 

　腹を立てれば気分も悪くなり、体力や精神力が奪われると、理屈は分かっていても、なぜ私たちは腹を立てずにいられないのでしょう。

　私たちは、侮辱されたり、傷つけられると、プライドを守らねばと躍起になります。自己の正当性を主張せずにはおれないからです。

 

　皆、自分は正しい、間違っているのは相手だと思っているのです。また自分は直すところなどない。と自惚れている時に、間違いや不備を指摘されると腹が立つものです。怒りの原因は、この「自分は常に正しい」という、誤った認識なのです。他人から注意してもらえるのは、実はとても有難いことなのです。

 

　指摘されたところを正して、自分が向上すればよいのであって、自分は駄目なんだと、落ち込む必要もないのです。的外れな非難は、聞き流すことも一つの工夫ですが、当たってる指摘ならば、私を向上させるための忠告と、ありがたく頂いていけばよいのです。

 

　そのためには、私たちは日ごろから、謙虚であることが大切なのです。

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　大阿闍梨　釈 正輪

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私たちには喜怒哀楽の感情が備わっています。

生きるために必要なものだからです。

しかし、「怒」だけは本当に必要なときにこそ使うべきと、常日頃から意識しておきたいものです。

 

 

 

 

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